没想到吧！控制你脑子的是你的肚子

啤酒，烧烤，花生，毛豆，这就是夏天的美好可是，有时候，如果我们不小心，我们可能会有一个坏的胃这个时候，我们身体内部的肠道菌群除了不会乱吃来调理肠胃之外，还会控制免疫系统，帮助我们尽快康复

除了在消化，调节人体免疫功能，抵抗疾病和产生必需维生素方面发挥重要作用，肠道还在出人意料地悄悄控制和反映我们的情绪。

回想一下，当你吃到好吃的东西的时候，你是不是觉得很开心，当你情绪低落的时候，你就会想吃点好吃的东西来缓解自己难过的心情同时，你的情绪也会反映在胃肠道mdashmdash神经性腹泻不是描述，而是生活中真实发生的事情

那么肠道是如何影响我们的情绪的呢关键在于脑肠通路mdashmdash迷走神经

迷走神经让我们能够不假思索地呼吸，吞咽和消化这条神经连接着我们的脑干和消化器官，这些神经纤维最终嵌在我们消化器官的内层

这个公路让我们的大脑和肠道互相交流当肠道细菌分解食物颗粒时，会产生代谢产物，迷走神经可以感知到这些代谢产物反过来，这条神经将这些信息传输到大脑，从而调节消化过程

但是压力会关闭迷走神经，阻止它执行这些重要的任务如果迷走神经因应激反应迟钝，就不会释放能减轻炎症的抗炎分子这就解释了为什么我们压力大的时候会拉肚子

如今，学术界已经认识到脑肠轴在维持体内平衡中的重要性，并正在积极研究其对我们情绪的影响。

此前，来自费城的研究人员系统地进行了实验，希望发现肠道微生物群落对情绪和心理易感性的影响。

研究人员将参与实验的老鼠分为两组:mdashmdash一组是对照组，他们只在自己的领地上休息，另一组是社会冲突组，会被放在另一只战斗鼠的领地上，他们之间必然会有一系列紧张的互动通过分析他们的粪便样本，研究人员比较了他们肠道内微生物群落的变化

经过一段时间的反复冲突，社会冲突组大鼠体内芽孢杆菌和梭菌含量较高，类杆菌含量较低细菌中含有多种抗炎物质，梭菌的增多通常与炎症有关它们的增加是对紧急核查的健康反应

可是，大鼠在社会冲突组中的表现是不同的，mdash有些人充满信心地面对挑战，而另一些人则躺着等死这两种菌群在这些大鼠体内的含量也不同，mdash经过几天的冲突，自信的大鼠体内芽孢杆菌和梭状芽孢杆菌的比例在增加，而胆怯的大鼠体内这些菌群的比例并没有表现出适应性的变化

实验老鼠的遭遇也发生在我们身上。

在对临床抑郁症患者粪便样本的分析中，科学家发现，与非抑郁症患者相比，抑郁症患者肠道中的肠杆菌科等微生物更多，但前置梭菌更少而且梭状芽孢杆菌越少，抑郁症的症状越严重

现在科学家们已经开始寻找微生物和大脑之间的联系，这可能会导致新的治疗方法一些医生和制药公司一直在探索治疗抑郁症的典型益生菌mdashmdash口服细菌补充剂，尽管它们通常不包括在新研究中发现的缺失的肠道微生物中

虽然我们对肠道微生物的研究和了解还处于早期阶段，但不可否认的是，肠道微生物对我们的情绪有影响。

肠是我们的第二大脑以特立独行的方式影响人类健康下次遇到不开心的事，吃点好吃的可能真的会让你心情好起来

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