是病，得治！快看看自己有没有“购物成瘾”

本周日即将迎来双十二促销季，很多人又开始摩拳擦掌，准备延续双十一未尽的购物狂欢一些人购物是因为生活实际需要，一些人是出于锦上添花的心理需求，但还有的人是因为上瘾在心理学上，有一种疾病叫作购物成瘾障碍，它不是短时的购物冲动，而是一个相对持久的疯狂购物行为今天，我们就来说一说购物为什么会上瘾，到什么程度才算是病态的

何种程度算购物成瘾

据新华网报道，截至11月11日24时，天猫双十一总交易额达5403亿元，截至11月11日23时59分，京东平台累计下单金额突破3491亿元，超过去年同期。

难道这么多人都是购物上瘾了自然不是从心理学角度分析，购物可分为3种程度，正常购物，过度购物，购物成瘾

大多数人的购物行为是正常购物，偶尔出现冲动消费或超出预算的情况。

过度购物是介于正常购物和购物成瘾之间的一种购物行为，其购买商品的数量超出预期或消费金额超出预期，且反复出现这种行为，但对日常生活影响不大，没有对自身造成明显困扰简单来说，过度购物者喜欢的是商品

但是，如果购物者从喜欢商品转变为喜欢购物的感觉，不买就感觉不舒服，但买完之后有后悔，罪恶感，又无法控制购物行为，就很可能到了购物成瘾的程度。

强迫性购物出于哪些原因

购物成瘾又称强迫性购物症，是一种精神疾病患者在购物过程中体验到满足感，即使意识到购物行为明显对他们的生活产生消极影响，也不能自控

门诊中，我们遇到过这样一个典型病例。

最近几年，程女士不仅在双十一双十二会疯狂消费，在平时也保持着这种高亢的购买欲，购物车里永远装得满满的，有时候单是同一类化妆品就挑选了几十种品牌今年双十一她买了几十袋大米，每袋10公斤，远远超过三口之家的食量在家人的极力劝说下，她终于来到了心理门诊程女士告诉医生，她很享受挑选商品的过程，尤其是挑选打折促销商品时，会有一种快感，所以每年促销季都通宵奋战，甚至清空购物车到了第二天，她又感到后悔并痛恨自己这种行为但没过多久，她就好了伤疤忘了疼，无视家中堆积如山的商品，继续疯狂刷单，陷入恶性循环中，我内心明白这样不对劲，不正常，但是有瘾，控制不了

程女士是典型的购物成瘾障碍患者对购物行为存在强烈渴望，购物后有短暂的愉悦和兴奋，购买之后自责又难以控制，引起个人痛苦，负债或家庭问题时，即可被视为购物成瘾障碍

购物成瘾障碍由德国精神病学家Emil Kraepelin在1915年首次提出，他将这种障碍称为购买狂过去认为，购物成瘾仅出现在发达国家，其实在全球范围内都有发生，它与经济能力并无因果关系购物成瘾的病因复杂，与生物，心理，社会等因素有关

大脑奖赏效应是一个复杂，有趣的生理机制如果购物行为给购物者带来非常享受和喜悦的感觉，当购物者下次想要这种感觉时，就会去做同样的事情来取悦自己这种愉悦感的产生就是由脑内奖赏系统回路控制的

性格内向，缺乏兴趣爱好，社交圈子小，遭遇不顺利，亲情支持缺乏者，更容易发展为购物成瘾网络虽然极大地方便了我们的生活，但人们的社交圈和活动圈也随之减少人与人之间不用频繁见面，很多问题都是在互联网和手机上交流，这可能让人变得越来越孤独和自我他们将购买行为作为一种补偿行为，以减轻孤立和孤独的感受，宣泄压力，寻求安慰，获得快乐

此外，便捷的消费方式，无处不在的消费广告，也为购物成瘾创造了机会。女儿读初中后，她的开销一路飙升，每个月的开销稳定在15-20万。

成瘾的临床诊断标准是什么

想初步判断购物成瘾的倾向，可以观察自己有没有表现出以下4个特点。

陶醉大部分成瘾者将他们的购物经历描述为一种充满快感和激情的过程当他们购买的时候，感受到积极情绪，这种感受与饮酒后相似渴望购物成瘾者体会到不可控制的需求和逐渐增加的紧张感，只能通过购物来释放紧张和压抑这种紧张感通过消费会暂时消散，但是很快就会产生一种负罪感，来取代购物带来的精神愉悦失控购物成瘾者在事后看到自己花钱的数额时，往往会感到后悔，但是仍然无法控制购物行为戒断当购物成瘾者认为错过了重要的购买机会，会感到后悔，焦虑和紧张，类似于临床上的戒断症状

在心理医生看来，如果满足以下2点，就基本达到了购物成瘾的诊断标准。。

对于购买和消费行为过分关注，或者有过分的购买和消费冲动行为，表现出以下至少1个特征:对于购买行为的过分关注，或者购买冲动是不可抵抗，侵入性的或不自知的，经常购买超出购买能力的物品，不需要的物品，或经常花费过多的时间在购买上对于购买的关注和购买行为具有不可控制性，消耗时间，明显干扰日常生活或职业功能，或者产生财政方面的危机

不过，对于一些双相情感障碍患者来说，具有以上2点表现，也不能轻易下诊断轻躁狂或躁狂发作是双相情感障碍的一个临床相，典型表现为心境高涨，精力旺盛，活动增加，过度自信或夸大，以及睡眠的需要减少，有冲动或鲁莽行为等如果在轻躁狂或躁狂发作期间表现为冲动性购物，一旦轻躁狂或躁狂症状缓解，该购物行为随之停止，那么患者的主要问题是情感障碍，不能诊断为购物成瘾，反之，轻躁狂或躁狂症状缓解后，冲动性购物行为仍然存在，则可做出购物成瘾的诊断

女性患者占比为何高达九成

购物成瘾的发病年龄大多在18岁—30岁，其中九成是女性。

购物成瘾行为的流行病学研究起源于19世纪80年代，当时一项基于美国人群的调查发现患病率大约为5.8%，患病人群中80%—92%为女性英国的一项调查表明，性别差异是真实存在的，这可能是因为有的女性天生情感细腻丰富，喜爱美好事物，也容易因某种情绪的影响而瞬时产生购买冲动相比于男性，女性通过购物消费更容易获得精神上的满足，愉悦身心，缓解压力，表达情绪也就是说，女性的情绪，心理状态对购物行为的影响可能比男性更大

从发病年龄段来看，18岁—30岁的成年人有一定的经济能力，且大多没有养老，育儿等生活负担，更容易发生购物成瘾而未成年人的经济不独立，从某种程度上抑制了消费的欲望，购物成瘾的相对较少30岁以上成年人的生活压力，尤其是经济压力都比较大，购物相对理性

购物成瘾能不能预防

从临床情况来看，一个人有经常性，无节制的过度购物行为，需要引起警惕，适当控制因为如果购物者性格内向，缺乏兴趣爱好，社交圈子小，遭遇生活不顺利等，上述购物行为有可能发展为购物成瘾

预防购物成瘾，可以从以下几个方面着手。

首先，建议购物之前养成做计划的习惯，平时可以列出自己需要的物品，只按列出的清单购物。

其次，养成记账的习惯，减少盲目支出。据国内媒体报道，41岁的孙女士是个全职妈妈，自从女儿出生后，就从职场回归家庭。

第三，把购物时间列入日程安排，限定一个大致的时间段，以避免挑选时间过长造成购物过剩。

第四，很多热爱购物的人都有使用信用卡或先消费后还款的支付习惯，沉溺于可透支的支付方式当中，不利于养成合理的消费习惯因此，建议容易冲动消费的人尽量不使用透支支付，对自己的购买行为进行控制

已经确诊为购物成瘾者，建议在专科医生的指导下进行干预，心理治疗是最有效的方法通过心理治疗，改变其不良的认知，学会控制冲动，自我监控购买行为，处理不良情绪，寻找生活中的更多乐趣等，个别患者还需要对症给予药物治疗通过根据个体情况采取的综合治疗，通常会取得很好的临床疗效

延伸阅读促销为何容易发酵购物愿望

促销活动往往容易使人们的购物愿望发酵，达成比预想中更多的消费目的究其心理原因，无外乎从众心理期待胜出拥有掌控感这3种

从众心理

互联网制造出的双十一双十二等促销日，正在输送这样一种概念:每年这个时候买东西价格最优惠这其实是一种概念输出概念输出与植入，让越来越多的人愿意在这个时间段跟风消费，而不顾自己是否真的有消费需求

期待胜出

在每个人的心底，都渴望自己是幸运者，是胜出者促销活动期间各种各样的定时抢，折上折，增加了紧张气氛，也让那些认为以最优惠价格抢到商品的消费者体验到胜利的快感，体验到作为幸运者的幸福感这个过程虽然有些煎熬，但会让人觉得自己通过努力抓住了机会

拥有掌控感

在我们的生活中，很多事情都有不确定性，但当买买买的时候，意味着对某件物品即将或已经拥有绝对的控制权，这是一种掌控感，在一定程度上有助于缓解沮丧情绪，是一种不可言说的心理冲动。

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